Não, você não leu errado. A Epicondilite Lateral ou “Cotovelo do Tenista” é o nome dado a uma inflamação dos tendões do cotovelo, mais propriamente um desarranjo nas estruturas de colágeno, que atinge principalmente os músculos extensores do punho e dos dedos. Causada por atividades que exigem uso excessivo ou incomum dos músculos extensores do punho, ou por…
A Cr é um suplemento alimentar muito usado na medicina esportiva . É uma substância produzida pelo corpo, fabricada a partir de 3 aminoácidos: glicina, arginina e metionina.O fígado é o principal órgão responsável pela produção de Cr, seguido por rins e pâncreas. Podemos também adquirir Cr através da alimentação principalmente pela carne vermelha e…
Ao acordar nossa coluna trabalha muito para manter o corpo ereto. E dependendo da nossa postura no repouso e durante a execução de movimentos, no final do dia podemos ter um sinal de alerta: a DOR. As nossas vértebras precisam sustentar o tronco e ainda se dobrar aos nossos desejos, por mais simples que eles…
É possível malhar o cérebro ? Sim, pois é sabido que além do exercício regular beneficiar a saúde como um todo, pesquisas atuais mostram que melhora a função cerebral (cognitiva), particularmente no final da vida. Entende-se função cognitiva pelo ato ou processo de conhecer, que envolve atenção, memória, raciocínio, pensamento e linguagem. A manutenção da saúde…
Com o frio chegando, a maioria das pessoas ficam mais preguiçosas e acabam comendo em demasia, ocasionando em aumento no ganho de gordura. Não faça isso e dedique-se a aumentar seu metabolismo e consequentemente perca calorias. Quando não conseguimos perder peso sempre vem aquela desculpa : “Tenho dificuldade de perder peso porque meu metabolismo é…
O preconceito em relação à participação das mulheres esportivas remonta à Grécia antiga, quando ela era proibida até mesmo de assistir aos Jogos Olímpicos. Durante muito tempo ela foi poupada da prática de esportes pela crença de que o exercício poderia ser prejudicial a sua saúde. Posteriormente, foi permitido o seu ingresso em algumas modalidades…
A crescente valorização do corpo na sociedade, refletida nos meios de comunicação de massa, que expõem como modelo de corpo ideal e de masculinidade um corpo inflado de músculos pode estar contribuindo para que um número crescente de jovens envolva-se com o uso de esteroides anabolizantes, na intenção de rapidamente desenvolver massa muscular. O consumo…
Você quer evitar a osteoporose? Evitar fraturas na terceira idade? Então deixe a preguiça de lado e comece a se exercitar pois a atividade física além de fortalecer a musculatura e melhorar o equilíbrio, promove a estimulação de células chamadas osteoblastos que são responsáveis pela formação da massa óssea através de exercícios de impacto (caminhada…
Suplementos com a promessa de acelerar o metabolismo, perder peso de uma maneira mais rápida e de proporcionar mais energia nos treinos são uma febre nas academias atualmente. Porém podem causar graves danos à saúde como efeitos tóxicos, em especial no fígado, disfunções metabólicas, danos cardiovasculares, alterações do sistema nervoso e, em alguns casos, levar…