Quando o assunto é emagrecer é preciso ter disciplina e determinação, fatores primordiais para se alcançar os objetivos, e adequar a rotina com bons hábitos pode fazer toda a diferença no processo. Dessa forma, separamos algumas dicas básicas que podem ajudar e muito na missão do emagrecimento. 1. Coma de verdade: vegetais, grãos integrais, cereais,…
O cacau possui vários nutrientes como magnésio, ferro, cálcio, manganês, potássio, vitaminas A, D, E, e as do complexo B. Também é fonte de polifenóis, substâncias com potencial antioxidante, que auxiliam o sistema imunológico, cardiovascular e melhora do perfil lipídico, aumentando o colesterol bom no corpo. . O chocolate amargo é a melhor opção, hoje…
Por senso comum, existe a ideia de que os carboidratos são os inimigos do emagrecimento. Mas esse pensamento só se aplica aos carboidratos de MÁ QUALIDADE, ou seja, aqueles ULTRA PROCESSADOS, REFINADOS e LÍQUIDOS, muito utilizados pela indústria e presente na grande maioria dos produtos industrializados. Estes sim contribuem para o ganho de peso e…